Ловите топ-12 «вредных» советов как разогнать аппетит и набирать эффективно ЖИРовую массу (так откармливают фермеры свинюшек на бекон и на вкусные жирные «мраморные» стейки, ведь сделать мясо животного жирным на самом деле тяжелая задача.
Если не использовать уловки, которые заставляют животное больше есть и становится толстым, то вкусных жирных стейков нам не поесть)
Итак, записывайте как себя раскормить:
1. Ешьте часто! Через каждые 2-3 часа 👌 так у вас сформируете идеальный гормональный фон для постоянного повышенного аппетита и острых приступов голода, будете жить ради еды, думать только о еде, считать , что еда это единственное счастье в жизни, от которого невозможно отказаться.
2. Еда должна быть всегда в зоне доступа, чтобы при одном только взгляде на нее неосознанно стимулировать аппетит и закидывать кусочек за кусочком и еще больше разгонять аппетит и голод.
3. Больше половины рациона должны быть углеводы и крупы, и особенно, упор делаем на пшеницу и кукурузу, они более эффективны в наборе жировой массы.
4. Употребляйте еду в жидком виде: смузи, супы, соки.. так вам удастся дольше не насыщаться и вы сможете в один прием пищи сьедать больше
5. Ешьте только не жирную еду, так будет больше подстегиваться инсулин, самый жирозапасающий гормон, который отлично разгонит ваш аппетит.
6. Употребляйте растительные семечковые масла: подсолнечника, сои, рапса, хлопчатника, льна, кунжута, расторопши, тмина, горчицы, мака, конопли и кукурузы, именно на них жироотложение эффективно ! Фермеры подтвердят.
Оливковое масло не относится к семечковым!
7. Меньше ешьте насыщенных жиров (сало, жирное мясо, кокосовое масло, сливочное масло, желтки яиц и тд). Когда американским фермерам завезли кокосовую жмых (с насыщенными жирами), животные начали резко худеть, таких ошибок они больше не допускали.
8. Выпейте алкоголь перед едой, особенно эффективны сладкие аперитивы и горький алкоголь такие как пиво и вермут. Это гарантированно запустит процесс переедания и как следствие жирозапасания.
9. Так же для разгона аппетита круто подходят фруктовые соки перед едой, они вызывают инкретиновый эффект, который заставит вас сьесть в разы больше👌
10. Начинайте прием пищи с углеводов или постных белков, подойдут: фрукты, ягоды, крупы и даже овощи и постное мясо, чем постнее тем больше подстегивается аппетит, а это идеальный фон для срывов и перееданий.
11. Особенно круто работают фрукты со своей фруктозой, которая не повышает глюкозу в крови, но подстегивает инсулин. Сахар в крови сильно падает и в мозг начинают поступать сигналы, которые невозможно игнорировать: «Срочно-срочно!! Нам нужна еда!! Глюкозы критически мало!! Мы умрем»
отсюда зверское повышение аппетита, а против таких сигналов не попрешь, это инстинкт выживания.
12. Разнообразьте свой рацион по максимуму, именно многообразие продуктов, вкусов, структур, консистенций в меню дает эффект переедания. Найдите «точку блаженства» в блюдах, так чтобы в одном блюде сочетался сладкий и соленный вкус, хруст и тающая консистенция.. пишу это и слюна уже вырабатывается)) этим пользуются производители придуктов, чтобы мы ели больше , а они зарабатывали больше)
Однообразное питание не даст вам нарастить жировую массу, аппетита будет критически мало и вам придется есть меньше. Прям как наши предки.
Именно такие советы давали в статьях газет примерно 100 лет назад, чтобы поправиться)
Ведь человеку эволюционно от природы своей тоже трудно набрать жировую массу как и скоту.
Люди на протяжении миллионов лет эволюции не знали проблем с лишним весом, наш предок был сух и поджар)) и во все времена проблема была именно набрать вес, а не скинуть его))
Ситуация изменилась с середины ХХ века, когда произошел промышленный бум и ВОЗ начало рекомендовать питаться так, как экономически выгодно, а не как выгодно нашему организму)
Всего лишь за какие-то 80 лет !!! мы начали эволюционировать из людей поджарых (с менее 22% жира в организме) в людей полных (с 30 и более % жира в организме)
Уже сейчас мамочки передают своему потомству новый днк, гарантирующий, что следующее потомство будет с большим % жира в организме.
Как это остановить?
Вернутся к питанию, которое было у нас миллионы лет эволюции и забыть о промышленных продуктах.
Звучит просто.
Но проблема в том, что эти продукты развили в нас самую настоящую зависимость.
Абсолютно точно такую же зависимость как от кокаина или героина.
Со всеми бонусами отвыкания: ломка, срывы, плохое самочувствие…
Слезть с сахарной иглы и убрать пищевую зависимость поможет мой авторский марафон PRO.КЕТО.
Старт 24 марта.
Длительность 2 недели.
Будет отдельный чат с моей поддержкой и мотивацией.
Будет новое кето-меню на 2 недели с простыми рецептами.
И 11 видео уроков.
